Para iniciarmos o ano de 2012 com mais saúde e
fugir de alguns riscos, nada melhor do que a prática de exercícios. Essa é a
matéria de hoje com "Foco na Saúde".
Descobertas científicas tornam a luta contra o
diabetes cada vez mais eficaz. Segundo novo estudo britânico, praticar
exercícios por cerca de 30 minutos por semana pode prevenir a doença. A
pesquisa, realizada por cientistas da Universidade de Bath, no Reino Unido,
acompanhou o desempenho físico e as condições de saúde de voluntários, ao longo
de seis semanas. Durante três dias na semana, o total de cada sessão de
exercícios chegou a dez minutos diários - contando o aquecimento e o
alongamento - do tempo de cada indivíduo. Apesar dos curtos períodos, a melhora
na função da insulina dos voluntários foi de 28%, segundo o departamento de
saúde da universidade.
Sem contar com o tempo de aquecimento e
alongamento, os voluntários foram instruídos a completar ciclos de 20 segundos
de exercício, em uma bicicleta ergométrica. Esse aparelho foi equipado com
instrumentos que aumentam a resistência dos pedais, fazendo com que as pessoas
exercitassem em uma intensidade maior que a esperada.
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| Evolução com Sedentarismo |
Acúmulo:
Pesquisadores explicam que o diabetes tipo 2 surge a partir da redução da
função da insulina devido ao acúmulo de açúcar no sangue - muitas vezes
consequência do sedentarismo. Por isso, a melhor forma de controle da doença é
a prática de exercícios. Para que o organismo possa fazer a queima do
glicogênio - o açúcar que é a reserva de energia dos músculos -, nas sessões
curtas em alta intensidade desenvolvidas no estudo, 20 segundos foram
equivalentes a uma hora de exercício moderado.
O pesquisador responsável pelo estudo, Niels
Vollaard, explica que o sedentarismo faz com que as pessoas não passem pelo
processo de reposição do açúcar. "Como os músculos não precisarão repor o
açúcar, as pessoas podem acabar se tornando insensíveis à insulina", disse
o cientista. Segundo os estudiosos, a intenção da pesquisa não era provar que o
exercício ajuda na prevenção da doença - algo que é verdade para a comunidade
científica. O objetivo era desenvolver formas rápidas e práticas de exercício
que fossem eficientes, uma vez que grande parte da população conhece os perigos
do sedentarismo, mas não consegue se livrar da preguiça ou encontrar tempo para
a prática de atividades físicas. O relatório final da pesquisa foi publicado no
periódico científico "European Journal of Applied Physiology", mas o
estudo continua sendo desenvolvido para se tornar mais abrangente.
Como funciona
Glicogênio. Composto
químico que é armazenado nos músculos. Ele serve como um tipo de reserva de
energia.
Funcionamento. Quando
fazemos atividades físicas, o nível de glicogênio nos músculos diminui. O corpo
busca suprir a reserva com o açúcar do sangue.
Sedentários. Como não
passam pelo processo, não retiram o açúcar do sangue. Assim, podem acabar
desenvolvendo doenças como diabetes tipo 2.
O diabetes tipo 2 atinge 5,8% dos brasileiros com mais de 18 anos, ou
7,6 milhões de pessoas. Entidades de combate à doença, afirmam que são 12
milhões se forem consideradas as pessoas que desconhecem a enfermidade.
Até breve com mais um Tecnologia em Foco
Sérgio R. de Abreu
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